Yin Yoga
Yin Yoga is een zachte, rustige vorm van Yoga. Tijdens de Yin-les beweeg je langzaam en blijf je wat langer in een houding dan bij de andere vormen van yoga.
Je hebt hierdoor alle tijd en ruimte om de houding te ontdekken. In je eigen tempo en bewust te ervaren wat goed voelt voor jouw lichaam.
Je hoeft dus niet lenig te zijn. Het gaat er niet om hoe diep je in een houding kunt, maar of je rust en ontspanning kan vinden in een houding.
Tijdens de les wordt er gebruik gemaakt van props: bolsters, meditatiekussens, riem, dekens en blokken. Deze zijn in de Body & Mindzaal aanwezig.
Zelf kun je nog even een paar extra sokken en een vest/trui meenemen.
Waar je bij de meeste sporten je spieren aan- en ontspant, gaat het er bij Yin Yoga om dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Door je helemaal aan de houding over te geven, de zwaartekracht haar werk te laten doen, zul je voelen dat er ruimte ontstaat. Letterlijk en figuurlijk.
Ook als je geen topsporter of primaballerina bent, heb je baat bij Yin Yoga. Als je een zittend beroep hebt bijvoorbeeld, belast je de gewrichten en het bindweefsel in je bekken en rug. Je spieren zijn constant aan het werk om je lichaam rechtop te houden. Daardoor verkorten ze. Bij Yin Yoga laat je die spieren juist los. De houdingen worden daarom vooral zittend of liggend uitgevoerd.
Stress en spanning hoeven helemaal niet erg te zijn, zolang er maar genoeg momenten van rust en ontspanning tegenover staan. Yin Yoga zorgt voor die balans omdat de hele les in het teken staat van loslaten en ontspannen. Je lichaam en geest kunnen hierdoor weer herstellen en opladen, en Yin helpt je om lekkerder te kunnen slapen!
In een wereld die ons vraagt elk moment aan te staan, kan Yin voor jou dat momentje rust zijn.
"We gebruiken het lichaam niet om in de pose te komen. We gebruiken de pose om in het lichaam te komen" (Bernie Clark)
Je hebt hierdoor alle tijd en ruimte om de houding te ontdekken. In je eigen tempo en bewust te ervaren wat goed voelt voor jouw lichaam.
Je hoeft dus niet lenig te zijn. Het gaat er niet om hoe diep je in een houding kunt, maar of je rust en ontspanning kan vinden in een houding.
Tijdens de les wordt er gebruik gemaakt van props: bolsters, meditatiekussens, riem, dekens en blokken. Deze zijn in de Body & Mindzaal aanwezig.
Zelf kun je nog even een paar extra sokken en een vest/trui meenemen.
Waar je bij de meeste sporten je spieren aan- en ontspant, gaat het er bij Yin Yoga om dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Door je helemaal aan de houding over te geven, de zwaartekracht haar werk te laten doen, zul je voelen dat er ruimte ontstaat. Letterlijk en figuurlijk.
Ook als je geen topsporter of primaballerina bent, heb je baat bij Yin Yoga. Als je een zittend beroep hebt bijvoorbeeld, belast je de gewrichten en het bindweefsel in je bekken en rug. Je spieren zijn constant aan het werk om je lichaam rechtop te houden. Daardoor verkorten ze. Bij Yin Yoga laat je die spieren juist los. De houdingen worden daarom vooral zittend of liggend uitgevoerd.
Stress en spanning hoeven helemaal niet erg te zijn, zolang er maar genoeg momenten van rust en ontspanning tegenover staan. Yin Yoga zorgt voor die balans omdat de hele les in het teken staat van loslaten en ontspannen. Je lichaam en geest kunnen hierdoor weer herstellen en opladen, en Yin helpt je om lekkerder te kunnen slapen!
In een wereld die ons vraagt elk moment aan te staan, kan Yin voor jou dat momentje rust zijn.
"We gebruiken het lichaam niet om in de pose te komen. We gebruiken de pose om in het lichaam te komen" (Bernie Clark)