Yoga Nidra

We leven in een wereld waarin we bijna constant ‘aan’ staan. Overprikkeld door smartphones, reclame, televisie, emails, social media en noem het maar op, 
Door de overprikkeling van het zenuwstelsel is het moeilijk om weer terug te schakelen naar de ontspanningsmodus. De prikkels en informatie blijft door ons hoofd gaan waardoor er een onrustig en gejaagd gevoel ontstaat en ontspannen moeilijk is.
Yoga Nidra kan hierbij helpen. 

Yoga Nidra bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet. Yoga betekent ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’. En Nidra betekent ‘slaap’.
Tijdens Yoga lig je ontspannen in Savasana. Het is alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau.
Hierbij balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen. Je gehoor is het enige zintuig wat actief is, jij volgt mijn stem en zo gaan we samen een prachtige reis maken.

De les begint met een meditatie, een aantal kalme rustige yogahoudingen en ademhalingsoefeningen die je helpen voorbereiden op de Yoga Nidra. 
Stapsgewijs in een hoog tempo breng je je aandacht door de lagen van je lijf en energie.
Dit doen we dmv begeleide meditatie, een bodyscan, ademhalingsoefeningen en visualisaties.  

Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning en raakt daarnaast in een hele ontvankelijke staat. Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen. De spierspanning en stress in het lichaam neemt af en je bloeddruk en hartslag daalt. Je stress response daalt, je ontspannings-response stijgt, de plek van waaruit heling en herstel plaatsvindt.
Je komt op deze manier in contact met de rust en ontspanning die altijd in jezelf aanwezig is. 

Het is hierbij niet de bedoeling dat je tijdens de sessies in slaap valt. Mocht het wel gebeuren, dan is dit niet erg en zal je onbewust toch mijn stem blijven volgen.
Zo brengt mijn stem je lichaam fysiek, mentaal en emotioneel systematisch tot een diepe ontspanning.
Een uur Yoga Nidra kan voelen als vier uur slaap.

Vind jij het lastig om te ontspannen, vlieg je vaak van hot naar her, schieten de dagen en je leven aan je voorbij, zonder dat je er grip op hebt? Of ben je toe aan even heerlijk ontspannen? Dan is deze les echt iets voor jou. 

Yoga Nidra is geschikt voor iedereen.

"With a still mind you can realize your own nature" Swami Satyananda Saraswati